Nutri Camila Sousa CRN 18171

Check-in
Pós-Corrida

NUTRIÇÃO ESPORTIVA · ACOMPANHAMENTO DE PERFORMANCE

Preencha após seu treino para acompanhamento da sua evolução

01 · Identificação

Nome do atleta *

Data do treino

02 · Início do Treino

Como você começou o treino?

💪 Me sentindo forte 😐 Normal 😓 Com sensação de fraqueza 🦵 Perna pesada

03 · Durante o Treino

Em algum momento a perna começou a pesar?

Sim Não

Como foi sua alimentação antes do treino?

04 · Recuperação

Ontem você fez algum treino?

Sim Não

Dormiu bem essa noite?

Sim Não Mais ou menos

05 · Nutrição & Hidratação

Quantos géis de carboidrato utilizou?

Quais géis utilizou?

Como foi sua hidratação durante o treino?

06 · Resultados

Teve algum RP (recorde pessoal)?

Sim Não

Observações gerais sobre o treino

Seus dados são confidenciais e utilizados apenas para acompanhamento do seu desempenho.

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